こんにちは。スキンケアマイスターのkumaです。
今回は美肌になるスパイスをご紹介したいと思います。
「手軽に美肌になる食べ物ってないかな？」
「やっぱりコスパが良いものを毎日使いたい」
「美肌になるために、普段から持ち運びできる物ってあるのかな？」
今回はこのような悩みを解決していきたいと思います。
【メンタリストDaigoも愛用】噂のシナモンで美肌になるか？【4ヶ月間使ってみた】
シナモンの効果は？確かに美肌になる
4ヶ月間、毎日シナモンを使ってみた結果、確かにわたしの肌に変化がありました。
まず血色が良くなり、肌にツヤが出ます。
シナモンの栄養は、ビタミンB1・B2、カルシウム、マグネシウム、鉄、ナイアシン、カリウム、亜鉛などがあります。
栄養素以外には、シンナムアルデヒド（桂皮アルデヒド）は含まれており、この成分が血管の老化を防止する働きがあるのです。
よって、メンタリストDaigoさんも愛用しているシナモンは、効果があると実感できることが出来ました。
シナモンは皮膚の老化を防ぐ働きがある
シナモンには、コラーゲンの分解を遅らせる効果があります。
それによって肌へのダメージも防ぎ、皮膚の老化の役割を果たすことで、美肌の役に立つといった構造になります。
シナモンを摂取することによって成長ホルモンが出る
つまりコラーゲンの分解を遅らせてくれる
ほかには、抗菌作用、発汗作用、消化促進、健胃など。
シナモンはスパイスの王様と呼ばれるほど多機能で優秀なスパイスなんです。
1日に小さじ１杯の分量でOK
小さじ1（約3g)
一日2、3回に分けて飲むのがいいですよ。
わたしは朝プロテインを飲むので、その中にシナモンを振りかけて摂取しています。
他にもスイーツやサラダにも合います。
みなさんが普段飲むコーヒーやカプチーノなんかに、味変したいなって時に、追いシナモンをするとまた違った味が楽しめるので、オススメです。
しかし、もともとシナモンが入ってるチャイはあまり効果が得られないので、その他にシナモンを一緒に摂取することが必要です。
デメリットは、自分はすぐに効果は感じられなかった
わたしは4ヶ月の間毎日シナモンを摂取してきましたが、最初の2,3週間では効果があまり感じることが出来ませんでした。
その時は、シナモンの量を少なく摂取していたため、あまり効果を実感出来なかったのだと思います。
しばらくしてシナモンの量を増やしてみると、少しずつ効果が出てきたので、もし効果が感じられなかった場合はシナモンの量が原因になっているかもしれません。
普通に摂取する分には問題がないですが、シナモンに含まれるクマリンという成分が大量摂取すると肝臓障害を引き起こす可能性があるので注意してください。
最後に、、、、
シナモンを買うならセイロンシナモン
シナモンのサプリメントもありますが、スーパーでも売ってるセイロンシナモンで十分効果は得られます。
持ち運びにも便利だし、さっと出せてすぐにいろんなものにふりかけられるからです。
ただし効果を実感させるには継続が必要
美肌を手に入れるためには日々の継続が必要です。
シナモンは安くて手に入りやすいスパイスなのでぜひ1本買ってみて試してみませんか？
それでも早く美肌になりたい！
高いものでも効果がすぐに出て、それで肌がキレイになるなら使ってみたい！
そんな方にピッタリのサプリメントがこちら
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